Iedereen heeft het druk, druk, druk. En zeker deze periode van het jaar: 2020 nadert met rasse schreden. Dat grote project, die belangrijke deadline, … komen om de hoek piepen. Gezien je je tijdens de werkdagen al voluit inzet, is het belangrijk om in je privétijd goed te ontspannen. Ontspanning voor de nodige inspanning dus.
Hierbij enkele anti-stress tips zodat je er de volgende werkdag weer helemaal tegenaan kan:
Plan een volledige tv-avond in.
Een komedie, spannende thriller, drama, … Geef je digibox wat ruimte of benut je Netflix abonnement ten volle. Een programma of film kijken is een echte stresskiller en laat je wegdromen of onverwachts op nieuwe ideeën komen.
Maak een wandeling (met of zonder hond).
Wandelen geeft je letterlijk zuurstof, is goed voor je brein én je gezondheid.
Het laat je gedachten afdwalen.
Hou een bullet journal of notitieboekje bij om je to do’s waar je nog aan denkt in neer te schrijven. Schrijf het letterlijk van je af en laat het zo los.
Je hoeft er dus niet meer aan te denken of proberen te onthouden, het staat genoteerd.
Lees een magazine of boek.
Je leeft je in de artikels en verhalen in en bent dan helemaal niet meer bezig met je werk.
Lezen ontspant meteen.
Probeer een nieuwe hobby uit.
Zoals handlettering of kizomba. Test iets dat uit je comfortzone ligt en verleg zo je grenzen.
Je bent in een andere omgeving met nieuwe mensen, je doet iets dat je nog niet gedaan hebt, …
Een echte anti-stress booster!
Succes!